“體質強健十條”的核心在于面向人人、惠及人人，確保每名學生都能享受體育樂趣、收獲健康。通過深化體教融合、剛性保障每日不少于2小時的綜合體育活動，并依托三級競賽體系激發內生動力，為學生全面發展奠定堅實的身心基礎。
　　
　　“注意防守”“不要著急”……再次代表學校外出打比賽，重慶市萬州區上海小學女籃隊隊員楊李佳沉著冷靜地應對球場上的變化，臉上洋溢著自信，全然不像當初那個性格內向、不善言談的女孩。像楊李佳一樣，近年來，重慶市萬千學子響應國家號召，積極投身體育活動，在享受體育運動樂趣的同時，不僅強健了體質，也健全了人格、錘煉了意志。
　　
　　為切實提升青少年體質健康水平，重慶市教委近日印發《重慶市促進學生體質強健十條措施》（以下簡稱《措施》）。《措施》聚焦保障鍛煉時間、深化教學改革、發揮賽事功能等十個關鍵環節，提出一攬子改革舉措，旨在剛性保障學生校內體育活動時間，有效激發運動興趣，切實提升體質健康水平。
　　
　　保障時間、因地制宜
　　
　　讓體育課“出汗”“見效”
　　
　　“拖堂3分鐘，提前坐好2分鐘，課間哪有10分鐘？”有網友如此調侃“消失的課間10分鐘”。
　　
　　為保障學生課間時間“不縮水”，重慶市在《措施》中明確要求：鼓勵中小學每天開設1節體育與健康課，每天安排兩個30分鐘大課間體育活動，保證中小學生每天綜合體育活動時間不少于2小時。
　　
　　下課鈴聲一響，潼南區潼州小學校的孩子們就開啟了“課間15分鐘”。這15分鐘主打“快樂”，學生們自主選擇，可以到操場上打球、跳長繩，也可以在樓道里踢毽子、下棋。
　　
　　體育是什么，或許在重慶市的鄉村校園操場上，可以略見一斑。
　　
　　課余時間的開州區溫泉中學，操場上隨處可見奔跑跳躍的學生。打籃球、踢足球、練武術等活動應接不暇，學生們的歡笑聲在校園里回蕩。
　　
　　在重慶市開州區教委主任李曉海看來，體育不只是教會學生技能，更重要的是讓他們有一個愛好，在學習之余能正確釋放壓力，這會讓他們受益終身。
　　
　　重慶是山城，不少城區學校面積狹小，教學樓建得比較高，小課間只有10分鐘，學生跑上跑下電梯不夠用，樓道狹窄容易產生擁擠踩踏風險；而且，城區學校的操場規模小、學生多，常常也跑動不開。重慶市充分開發空間功能，策劃多類活動，讓學生們在有限的空間里玩得開心。
　　
　　涪陵區實驗小學有兩個校區，學生加起來8000余人，但校園活動面積不足20畝。校長蔣其宏介紹，學校的理念是“小場地 大體育”，要讓學生們在有限的空間里充分活動起來。學校把操場劃分為跳房子、籠式足球、蹦床等9個不同趣味性項目活動區域，供低年級學生課間活動。對高年級學生不圈定具體活動區域，充分保障學生活動的自主性。
　　
　　“強化‘五育’融合，體育是關鍵支撐。其核心目標是讓學生身心真正‘強’起來，具備未來發展所需的強健體魄和堅韌意志品質。”重慶市教委相關負責人說。
　　
　　深化教改、搭建競技平臺
　　
　　讓學生體質“強”起來
　　
　　下課鈴響，萬州區汶羅小學的學生們迅速有序地奔向操場。伴隨著動感旋律，一場融合了開合跳、弓步跳、交叉跳、雙搖基礎等花樣跳繩動作的大課間活動火熱展開。學生們活力四射，臉上洋溢著運動的紅潤與快樂。
　　
　　深化體育教學改革是提升課堂質量的核心。《措施》要求保障群體運動密度不低于75%，個體運動密度不低于50%，旨在確保每一節體育與健康課學生都能真正有所收獲。
　　
　　“通過參加豐富多彩的體育活動，學生的性格更開朗、身體更強健、心理更健康，外出參加比賽還開闊了他們的視野。”重慶市合川中學黨委書記傅林說，讓學生們幸福比讓他們優秀更重要，而運動可以讓他們更幸福。
　　
　　《措施》高度重視發揮體育競賽的育人價值與帶動作用，明確提出構建覆蓋每一個學生的校級體育競賽體系、覆蓋每一所學校的區域性體育競賽體系、覆蓋每一個運動項目的市級體育競賽體系，力促競賽活動全員化、常態化、品牌化。
　　
　　重慶市石柱縣三河小學因足球而聞名。2013年3月建隊以來，該校女足成績足夠亮眼：2次奪得全國“追風聯賽”總冠軍，30多次捧起市級以上比賽冠亞軍獎杯；2024年，該校女足還入選全國“新時代好少年”先進事跡；不只運動成績優異，文化學習也同樣出彩，截至目前，該校女足隊員有20多人考上同濟大學、北京體育大學等高校。
　　
　　競賽是激發學生體育鍛煉的內生動力，重慶市每年舉辦市級體育聯賽和單項錦標賽150余項，參賽代表隊5000余支，搭建“節、賽、會、展、演”平臺，實施“班、級、校、區、社”聯動，同時組織散打、射擊、擊劍等專項特色賽事，滿足學生個性化發展需求。與此同時，《措施》鼓勵廣泛開展班級聯賽、校際聯賽、運動會及親子運動會等賽事活動，旨在營造“人人參與、人人出彩”的校園體育文化氛圍。
　　
　　多元補給、優化結構
　　
　　讓體育教師上“好”課
　　
　　無球跑動、停球虛晃、大力抽射……一場男足對抗賽正在初中生之間上演，隊員湯鑫宇行云流水的動作，引來場邊陣陣歡呼。湯鑫宇在九龍坡區楊家坪中學就讀七年級，憑借出色的球技，他已成長為球隊的主力隊員。
　　
　　作為深耕校園足球六十余載的特色校，楊家坪中學形成了“體教融合、特色發展”的鮮明路徑，校足球隊累計斬獲市級以上賽事冠軍24次，向各級專業隊和高校輸送了逾百名人才。
　　
　　破紀錄！在重慶市學生（青年）游泳冠軍賽上，永川區五洲小學學生鄧茜文刷新了塵封15年的男子10歲組50米蛙泳重慶市紀錄，并將原紀錄提高了1.5秒。
　　
　　該校體育教師王逸說：“在我們學校，每名體育老師都想方設法讓每個學生找到自己的優勢特長，發現不一樣的自己，成就不一樣的自己。”
　　
　　隨著體育活動日益豐富，體育教師工作量不斷增加，師資不足問題凸顯。為此，《措施》鼓勵學校通過聘用兼職教師、設立專（兼）職教練員崗位充實力量；優化全員培訓，強化體育教師人工智能技術應用和數字素養；每年舉辦市級“萬名教師大練兵”系列比賽。
　　
　　高萌曾是一名職業籃球運動員。退役后，他成為母校重慶市銅梁中學的一名體育教師。在銅梁區，像他這樣的專職教練有72名，僅2023年，該區教育和體育主管部門就聯合招聘18名優秀退役運動員為專職教練，并通過購買服務聘任216名兼職教練，體教融合項目專業教練員及教師配備率達100%。“我們將在全市范圍推廣這一做法，想方設法補齊體育教師不足的‘短板’。”重慶市教委相關負責人表示。
　　
　　重慶市教委相關負責人強調，“體質強健十條”的核心在于面向人人、惠及人人，確保每名學生都能享受體育樂趣、收獲健康。通過深化體教融合、剛性保障每日不少于2小時的綜合體育活動，并依托三級競賽體系激發內生動力，為學生全面發展奠定堅實的身心基礎。